5 วิธี ปลุกพลังการทำงานออฟฟิศตอนเช้า

lead image

เช้าในวันทำงาน หลายคนคงต้องเริ่มบ่นกันเป็นแน่ เพราะด้วยความเมื่อยล้าและความขี้เกียจ ปัญหาและข้อแย้งอย่างอื่นที่ตามมาอีก...เราจะทำยังไงให้รู้สึกขยันและตื่นตัวในตอนเช้าวันทำงานดีน้า??

แต่เมื่อเราจำเป็นต้องบังคับตัวเองให้มีแรงกระตือรือร้นในตอนเช้า เราจึงต้องมาดู 5 วิธี ปลุกพลังการทำงานออฟฟิศตอนเช้า กัน เพื่อให้คุณสามารถทำงานทุกอย่างเสร็จได้อย่างรวดเร็ว และมีเวลาเหลือเพิ่มเติมในการทำงานอย่างอื่นต่อ อย่างไรก็ตามแต่ หากคุณทำงานออฟฟิศ สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยก็คือ ความตื่นตัว เพราะนี่จะส่งผลต่อเพื่อร่วมงานคนอื่นๆ ของคุณด้วยเช่นกัน

มาเริ่มด้วย 5 วิธี ปลุกพลังการทำงานออฟฟิศตอนเช้า กัน!

ปลุกพลังการทำงานออฟฟิศตอนเช้า

1. เริ่มต้นวันด้วยกาแฟร้อนแก้วนึงสักหน่อย  

กลิ่นของกาแฟจะสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายได้ในเวลาเดียวกัน เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในตอนเช้าเลยก็ว่าได้ หลายคนชอบดื่มกาแฟร้อน หลายคนชอบดื่มกาแฟเย็น ซึ่งคุณสามารถสังเกตุได้กับตัวเองว่า เมื่อวันไหนที่คุณดื่มกาแฟเย็นหรือกาแฟใส่น้ำตาล คุณจะรู้สึกกระฉับกระเฉงและตื่นเต้นอยู่ตลอดเวลา เพราะน้ำตาลเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณอารมณ์ดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการรับประทานน้ำตาลมากเกินไปในแต่ละวันก็ไม่ใช้เรื่องดีสำหรับร่างกายของคุณนะคะ

2. ออกกำลังกายตอนเช้าก่อนมาทำงาน   

หลายคนมักผลักดันตัวเองให้ออกกำลังกายตอนเช้าก่อนมาทำงาน เพื่อสร้างความตื่นตัวให้กับร่างกาย การออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยให้คุณสามารถลดไขมันได้เป็นอย่างดีและนอกจากนี้ยังสามารถลดสารที่ก่อความเครียดได้ค่อนข้างดีกว่าในตอนเย็นอีกด้วย เพราะฉะนั้นพนักงานบริษัทหลายคนจึงพยายามออกกำลังกายเล็กน้อยก่อนมาทำงาน แม้ว่าจะขี้เกียจหรือเหนื่อยมาก็ตาม เพราะการออกกำลังกายคุณสามารถใช้เวลาเพียง 10 นาทีก็เห็นผลได้เช่นกัน

3. ทานข้าวเช้ามาก่อนเสมอ   

หากคุณรู้สึกง่วงนอนอยู่บ่อยครั้ง ต้องถามตัวเองก่อนว่า คุณได้ทานข้าวมาแล้วเรียบร้อยหรือยัง เพราะหลายครั้งที่คุณไม่ได้ทานข้าวมา ก็จะรู้สึกขี้เกียจ เมื่อยล้า และง่วงนอนระหว่างวัน นั่นก็จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลง ออฟฟิศหลายแห่งก็ได้มีห้องทานอาหารให้กับพนักงานได้เข้าไปนั่งทานจนรู้สึกอิ่มเพื่อเพิ่มแรงผลักดันในการทำงานมากกว่าเดิม เรื่องที่น่าตกใจแต่เป็นเรื่องจริงก็คือ การอดข้าวตอนเช้าจะลดประสิทธิภาพการเผาผลาญของคุณและทำให้คุณอ้วนง่ายขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง

4. คิดบวกเสมอ เมื่อคุณเริ่มก้าวขาออกนอกประตูบ้าน    

เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย แน่ล่ะ บางครั้งเราก็เผลอคิดเรื่องจะลาออกหรืออยากจะอยู่แต่บ้านนั่งดูทีวีทั้งวันซึ่งในความเป็นจริงแล้ว เรื่องนี้ไม่ใช้เรื่องผิด แต่เพียงหากคุณต้องการที่จะมีความเติบโตก้าวหน้าในน่าที่การงานหรือเป็นเจ้าของธุรกิจตัวเองในวันข้างหน้า คุณจำเป็นต้องเรียนรู้เรื่องความอดทน เพราะฉะนั้นทุกเช้าที่ตื่นนอนมาทำงาน คุณจำเป็นจะต้องคิดบวกและพูดให้กำลังใจตัวเองเสมอ เพราะแน่ล่ะ เด็กรุ่นใหม่ยุคดิจิตอลนี้ก็คงไม่มีใครต้องการเดินตามสายทางเดิมเหมือนก่อนอยู่แล้ว จึงต้องทำการวางแฝนให้ดี

5. เริ่มจัดตารางงานของตัวเอง มาเริ่มทำจากงานที่ยากที่สุดกัน   

ทุกเช้าจะต้องเป็นช่วงเช้าแห่งความท้าทาย เพราะฉะนั้นเราจะมาลองจัดตารางงานด้วยตัวเอง โดยเริ่มจากตารางงานที่มีความยากที่สุดไปง่ายที่สุด เพราะสมองคุณอาจจะไม่สามารถแล่นเร็วได้เท่ากับในช่วงเช้า สำหรับช่วงบ่ายควรเป็นช่วงที่ทุกคนต้องการผ่อนคลายมากที่สุด หากคุณกำลังทำงานที่ต้องใช้ความคิดเป็นอย่างมาก ก็ควรเริ่มเปิดเพลงฟังเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายลง แต่อย่างไรก็ตามแต่ ช่วงเช้าควรเป็นช่วงที่คุณต้องผลักดันให้ตัวเองมีความกระตือรือร้นมากที่สุด

 

ทั้งหมดนี้ก็เป็น “5 วิธีปลุกพลัง การทำงานออฟฟิศตอนเช้า” ที่คุณสามารถนำไปใช้ได้จริงกับการทำงานในชีวิตประจำวันของคุณ หลายครั้งที่เราเริ่มทำงานหนักมากขึ้นจนลืม การจัดการเพื่อเพิ่มความกระตือรือร้นและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเราเอง ตอนนี้หลายคนก็คงจะได้ไอเดียกันเพิ่มมากขึ้นแล้ว มาหาบทความอย่างอื่นอ่านต่อกันดีกว่า

 

Cr. suksomdul.com

 

บทความที่น่าสนใจ

คิดบวกในการทำงาน ส่งผลความก้าวหน้า!

5 วิธี จัดโต๊ะทำงาน คลายความเครียด

7 ประโยคให้กำลังใจตัวเอง พูดง่ายๆ ยิ่งพูดบ่อย ยิ่งดี!

 

Written by

pimsandra